Utiliser vos bras au football : 12 choses à faire et à ne pas faire | Votre domicile de football (2024)

L'utilisation des bras ou des mains dans le football est un domaine qui soulève beaucoup de questions pour les gens, car savoir ce qui est permis et ce qui ne l'est pas peut être déroutant. Pour aider à clarifier cela, j'ai décidé de dresser une liste de ce que les joueurs de football peuvent et ne peuvent pas faire avec leurs bras pendant un match. J'espère que cela vous rendra plus confiant dans votre compréhension de ce domaine du football.

Tout d'abord, permettez-moi de vous donner un aperçu de ce qui est autorisé.

Au football, un joueur ne peut pas utiliser ses bras ou ses mains pour toucher le ballon pendant un match. S'ils le font, un coup franc ou un penalty sera accordé à l'équipe adverse. Cependant, un joueur est autorisé à utiliser ses armes d'une autre manière.

Le fait qu'un joueur puisse ou non utiliser ses bras au football dépend de la raison pour laquelle il utilise ses bras. Des actions spécifiques sont autorisées et n'entraîneront pas de pénalité pour un joueur. Mais certains peuvent finir par montrer un carton rouge à un joueur et le retirer du jeu.

Avant de passer à la liste des choses à faire et à ne pas faire, permettez-moi de clarifier une chose :

1. Ne touchez pas le ballon avec votre bras

Une chose que la plupart des gens savent sur le football, c'est que vous ne pouvez pas toucher le ballon avec vos mains. Bien que, pour la plupart, cela soit vrai, cette règle a des exceptions et ne s'applique pas à tous les joueurs.

Par exemple, un gardien de but peut toucher le ballon avec ses bras et ses mains dans sa surface de réparation. En fait, j'ai écrit tout un article suroù et quand un gardien de but peut utiliser ses mains(cliquez sur le lien)si vous êtes intéressé à le lire.

De plus, si le ballon touche le bras d'un joueur, ce n'est pas automatiquement un handball carle contact entre le ballon et le joueur doit être intentionnel.

Par exemple, si un joueur envoie le ballon dans le bras d'un autre joueur à courte distance avant qu'il n'ait eu le temps de bouger son bras, cela est considéré comme un handball involontaire et ne sera pas pénalisé.

Si le ballon touche le bras d'un joueur alors qu'il tombe et qu'il fait manifestement un effort pour éloigner son bras du ballon, cela ne doit pas être considéré comme un handball.

Un handball involontaire ne doit pas être pénalisé et le jeu doit continuer.

Je me souviens de plus d'une occasion pendant que je jouais où la balle arrivait vers vous à une telle vitesse qu'il n'y avait rien que vous puissiez faire pour écarter votre bras avant qu'il ne touche votre bras.

Dans ces moments, il faut faire confiance au jugement del'arbitrepour faire le bon appel.

Mais en règle générale, si le ballon touche le bras d'un joueur lors d'un match de football, cela est considéré comme du handball tant que le contact avec le ballon était intentionnel et que le joueur qui touche le ballon n'est pas le gardien de but dans sa surface de réparation.

L'autre chose à savoir est la partie du bras qui est considérée comme un handball. Au football, le bras entier, du bout des doigts à l'épaule du joueur, est considéré commeune faute de handballsi le ballon entre en contact avec lui.

2. Utilisez votre bras pour vous défendre

Il est acceptable dansles règles du footutiliser vos mains et vos bras pour vous défendre.

Vous pouvez protéger le ballon avec votre bras ou votre corps et vous appuyer sur un autre joueur pour protéger le ballon ou votre but. Ce que vous ne pouvez pas faire, c'est laisser votre bras entrer en contact avec le ballon même si vous avez l'intention de le défendre.

Si vous regardez cette vidéo ci-dessous, vous verrez comment le joueur utilise son bras pour protéger le ballon et l'éloigner du défenseur qui tente de le tacler.

Profiter de l'utilisation de vos bras de cette manière est essentiel pour devenir un bon joueur de football. Si vous en avez l'occasion, sortez et pratiquez cette compétence avec un ami.

En fait, travailler la force du haut du corps et des bras est un élément clé de monProgramme de conditionnement physique de soccer de 30 jours.

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3. Ne sortez pas votre bras

Bien que vous puissiez et deviez utiliser vos bras pour vous défendre, une chose que vous ne pouvez pas faire est de tendre votre bras pour repousser un adversaire.

Lorsque vous regardez d'autres sports comme le football ou le rugby, vous verrez des joueurs tendre les bras ou armer un adversaire pour le garder à distance.

Vous ne pouvez pas « avoir les bras raides » au football. C'est contraire aux règles et considéré comme un jeu dangereux.[source]

4. Utilisez vos bras pour l'équilibre

Pour être bon au football, vous devez être capable de vous déplacer, de changer de direction et de contrôler le ballon aussi efficacement et efficacement que possible.

Toutes ces compétences nécessitent un bon équilibre. Si vous pouvez bien vous équilibrer lorsque vous vous déplacez sur le terrain de football, vous serez un bien meilleur joueur de football.

Des études ont montréceles mouvements des bras ont un effet significatif sur l'équilibre, et le mouvement de vos bras est directement lié à votre contrôle de l'équilibre.

Ces études recommandent même une planche d'équilibre, commecelui-cisur Amazon. Ces planches d'équilibre peuvent être un excellent moyen d'améliorer votre équilibre, votre force de base et vos capacités sur le terrain de football.

N'ayez pas peur d'utiliser vos bras pendant que vous jouez.

Trop de joueurs de football craignent d'être pénalisés par l'arbitre pour cela, mais un bon arbitre utilisera son jugement pour voir que le joueur utilise simplement ses bras pour s'équilibrer au lieu de commettre une faute.

5. N'utilisez pas votre bras pour pousser

Un joueur ne peut pas pousser un adversaire au football.L'utilisation des mains, des bras ou de toute autre partie du corps pour pousser un autre joueur est considérée comme une faute. Si cela se produit, l'arbitre accordera à l'équipe adverse un coup franc ou un penalty.

Les règles du football stipulent que si un joueur pousse un autre joueur d'une manière considérée par l'arbitre comme"imprudent, imprudent ou utilisant une force excessive," alorsun coup franc directsera attribué à l'équipe du joueur qui a été poussé.[source]

Si vous voulez éviter de concéder un coup franc contre votre équipe et éviter une éventuellejauneoucarte rouge, assurez-vous de ne pas utiliser vos bras pour pousser un autre joueur.

6. Utilisez vos bras pour rester près d'un autre joueur

Vous voyez souvent des joueurs utiliser leurs bras dans un match de football pour rester proches d'un autre joueur.

Ce que je veux dire par là, c'est que lorsqu'un groupe de joueurs s'est réuni pour un coup franc tel queun corneroucoup franc, vous verrez souvent les joueurs de l'équipe en défense utiliser leurs bras et leurs mains pour toucher ou tenir le joueur qu'ils marquent.

La plupart des équipes assignent un joueur spécifique de leur équipe pour suivre ou marquer un joueur spécifique de l'équipe adverse lors d'un coup de pied arrêté. Cela évite toute confusion des joueurs ne sachant pas qui regarde quel joueur.

En même temps, tout en regardant les joueurs adverses, les défenseurs doivent également regarder ce qui se passe sur le reste dule terrain de footet savoir exactement où se trouve la balle.

Pour s'assurer que le joueur adverse ne s'éloigne pas d'eux en regardant autour du terrain, les joueurs défenseurs placent souvent leurs mains sur le joueur qu'ils marquent.

Cela leur permet de se déplacer avec eux et de savoir où ils vont s'ils s'éloignent.

Ce contact peut également fonctionner comme un moyen d'empêcher le joueur de s'éloigner trop rapidement. Ils doivent juste faire attention à ce que l'arbitre ne décide pas qu'ils ont commis une faute contre leur adversaire.

7. N'attrapez pas un autre joueur

Tenir ou toucher un autre joueur doit être utilisé avec prudence et sagesse, car un arbitre peut décider que le joueur utilise "une force imprudente, imprudente ou excessive" et a commis une faute.

Un joueur ne peut pas attraper un autre joueur au football car cela est considéré comme une faute. Le joueur fautif peut recevoir un avertissem*nt de l'arbitre.

Beaucoup de choses dans le football se résument au jugement ou à l'interprétation de l'arbitre.

Ils sont ultimement responsables des décisions qui sont prises et utiliseront leur expérience et leur connaissance du jeu pour décider quelle est la conséquence appropriée pour eux.

Si un joueur utilise ses mains pour attraper un autre joueur, il est presque certain que l'arbitre jugera l'action comme illégale selon les lois du jeu et pénalisera le joueur qui a commis l'infraction. Peu importe où et comment ils les attrapent. Ce n'est pas autorisé.

8. Utilisez vos bras pour courir

L'utilisation de vos bras pour courir devrait être recommandée pour tout joueur de football ou athlète en général.

Les bras d'un joueur sont une partie extrêmement importante de la course.Ils aident à améliorer la foulée d'un joueur et à entraîner le mouvement vers l'arrière des jambes ainsi que le mouvement vers l'avant du corps.

Un mauvais mouvement des bras peut également inhiber considérablement les performances d'un coureur.[source]

Je suis sûr que vous savez à quel point la course est impliquée dans un match de football. J'ai récemment écrit un article où vous pouvezsavoir exactement combien de miles un joueur parcourt dans un jeu.

En dehors d'un gardien de but, chaque joueur sur le terrain de football passera une grande partie du jeu soit à courir avec le ballon, à poursuivre le ballon ou un autre joueur, soit à courir pour soutenir le reste de son équipe.

Optimiser sa course est une discipline cruciale pour tout joueur de football qui veut être le meilleur possible et voir son jeu s'améliorer.

Une manière que leSite Web de Runners Worldrecommande de vous concentrer sur le mouvement de votre bras pendant la course est de vous assurer que votre main effleure votre ceinture ou votre hanche lors de son passage, en arrière et en avant.

Il s'agit d'une technique clé qui vous aidera à utiliser efficacement vos bras pendant la course.

9. N'utilisez pas vos mains pour protéger votre visage

Lorsqu'un ballon de football vole à grande vitesse vers votre visage, il peut sembler presque impossible d'empêcher vos mains de se lever et de protéger votre visage contre les coups de ballon.

Je sais par expérience qu'il y a de nombreuses fois sur le terrain de football où vous voulez protéger votre visage, mais malheureusem*nt, vous ne pouvez pas.

Vous ne pouvez pas protéger votre visage avec vos mains ou vos bras au football. Si un joueur de football déplace intentionnellement ses mains vers le ballon, l'arbitre le sanctionnera et accordera un coup franc ou une pénalité à l'équipe adverse.

Comme nous l'avons vu précédemment, tout mouvement intentionnel des mains vers le ballon est considéré comme une infraction aux lois du jeu de football.[source]

Alors, que faites-vous si la balle arrive directement vers votre visage et que vous ne voulez pas qu'elle entre en contact ?

• Vous pouvez soit faire de votre mieux pour vous éloigner complètement
• tournez la tête pour que la balle ne vous frappe pas directement au visage
• ou embrassez le moment et laissez la balle vous frapper en plein visage. (Je ne recommande pas cette option !)

Parfois, jouer au football peut être douloureux !

10. Utilisez les bras pour faire savoir aux autres joueurs que vous voulez le ballon.

Une autre façon d'utiliser efficacement vos bras au football est de faire savoir à vos coéquipiers où vous êtes et que vous voulez le ballon.

Lorsqu'un joueur a le ballon à ses pieds et qu'un ou plusieurs joueurs de l'autre équipe se rapprochent de lui, il regarde autour de lui pour voir une option d'un joueur de son équipe à qui il peut passer.

À ce moment, ils n'ont peut-être qu'une fraction de seconde pour regarder autour d'eux. Pour cette raison, la meilleure chose que les autres joueurs puissent faire est de lever les bras pour se rendre aussi visible que possible pour le joueur avec le ballon.

Lorsqu'un joueur à proximité lève les bras, il est plus probable que le joueur avec le ballon le voit et lui passe le ballon avant d'être entouré par des joueurs de l'équipe adverse.

La raison pour laquelle les joueurs lèvent la mainlors d'un coup franc tel qu'un coup de pied de coin ou une remise en jeu est similaire.

Les joueurs lèvent la main pour attirer l'attention du joueur porteur du ballon.Si le joueur avec le ballon peut les voir, il peut diriger le ballon vers lui. Lever la main montre qu'il veut le ballon.

Le fait de lever la main revient à dire : « Passe-moi la balle ! Je suis prêt et disponible pour recevoir le ballon.

11. N'utilisez pas vos coudes.

En plus de pousser, l'utilisation des coudes au football n'est pas autorisée.

Si un joueur utilise ses coudes dans l'intention de blesser ou d'empêcher un autre joueur de s'approcher du ballon, il sera pénalisé par l'arbitre.

Dans la plupart des cas, l'utilisation d'un coude entraînera l'envoi d'un carton rouge au joueur et l'oblige à quitter la partie.

Les règles du jeu stipulent :

"Un joueur qui, lorsqu'il ne conteste pas le ballon, frappe délibérément un adversaire ou toute autre personne à la tête ou au visage avec la main ou le bras, est coupable d'un comportement violent, sauf si la force utilisée était négligeable."

Lois du jeu de l'IFAB

Cette action est considérée comme un contact violent et n'est pas tolérée dans le football.

Si, en jouant au soccer, vous êtes tenté d'utiliser votre coude vers un autre joueur, arrêtez-vous et réfléchissez à ce que vous vous apprêtez à faire. Non seulement vous risquez de ne plus pouvoir continuer à jouer, mais vous pourriez gravement blesser votre adversaire.

12. Utilisez votre épaule de manière appropriée.

Une dernière action que vous pouvez faire dans un match de football est d'utiliser votre épaule. Bien que cela ne fasse techniquement pas partie de votre bras, il est légal d'utiliser votre épaule au football tant qu'elle est utilisée de manière appropriée.

J'ai récemment écrit un article surcomment utiliser son épaule au football. Vous pouvez le consulter pour en savoir plus.

Mais pour vous donner un aperçu :

Il est acceptable d'utiliser votre épaule au football pour vous appuyer sur un autre joueur afin de protéger le ballon ou de l'éloigner du ballon.

Il n'est pas acceptable d'utiliser votre épaule pour "charger" un autre joueur ou lui causer des blessures. Cette action pourrait voir le joueur recevoir un avertissem*nt de l'arbitre ou, au pire, être expulsé.

Il est également acceptable de toucher le ballon avec votre épaule.

Les règles du handball ne s'appliquent qu'à la main et au bras, pas à l'épaule. Bien qu'il soit rare de voir un joueur utiliser son épaule pendant un match, cela arrive parfois. Cela peut être une utilisation efficace du corps d'un joueur.

Conclusion

J'espère que vous sentez maintenant que vous comprenez comment le bras et la main d'un joueur peuvent être utilisés au football.

Pour d'autres informations sur ce qui peut ou ne peut pas être fait dans un match de football, jetez un œil à l'article que j'ai écrit, en répondantla question de savoir s'il est acceptable de substituer un substitut.

Ou consultez mon article présentantles 11 règles à suivre à chaque fois qu'un joueur effectue une remise en jeu.